Vad menas med dessa ord? Läs det några gånger och fundera över. Vad finns det för motstånd i ditt liv? När blir dina känslor negativa och bubblar upp till ytan? När blir du arg, frustrerar, förbannad, irriterad? När blir du uppretad, upprörd, sårad eller förvirrad. Dessa är känslor med ett motstånd mot något. Det är en förändring som sker inom dig som du inte är villig att tillgodose. Ordet förändring betyder ändring, utveckling, ombildning, variation, nyhet. Varför blir man arg över någonting? En uppfattning är att man blir arg för att man inte riktigt förstår. Orden tar slut, man kan inte uttrycka sig tillräckligt för att förklara vad man faktiskt känner. Vad är det man känner? Varför är du så arg? För den där jävla idioten……….. Men varför är du arg om det är han som är idioten? Att säga att man mår bra, eller att man är nöjd är ganska enkelt att slänga ur sig när någon frågar. Men har du någon gång stannat upp en stund och funderat på vad känslan du har egentligen innebär. Övning ger färdighet Detta är en övning som är ganska enkel, men till en början kan vara lite klurig. Man är inte alltid så van att lägga ord på sina känslor. Det finns ungefär 1000 positiva känsloord och 2000 negativa. Alltså borde det vara dubbelt så lätt att förklara känslorna som gör att man inte mår på topp och genom det lättare kunna förstå grunden till sitt mående. Hur går man till väga? För att på ett lätt sätt kunna börja förstå sig själv och veta vad man ska göra och hur man faktiskt mår. Jag gjorde så att när jag kände mig deppig så tog jag fram en penna och ett papper. Jag satte mig i soffan med blocket framför mig. Jag blundade och koncentrerade mig på vad jag kände. Jag visste att jag kände mig deppig men vad innebar detta mera konkret? På detta papper skrev jag ner det första ord jag kände. Jag kände mig Tom. Sedan fortsatte det att komma ut ord ganska snabbt efter att första känslan var känd hos mig. Tom, Trött, Seg, Moln i hjärnan, Svag i kroppen, Förvirrad, trött energi i kroppen, trötta ben, Energisamlig i pannan, torra ögon. Plötsligt såg jag framför mig hur jag faktiskt mådde. Jag kunde förstå mina känslor på ett helt nytt sätt och jag kände mig inte lika instängd i känslan Deprimerad som jag gjorde innan. Vänta nu vad betydde detta för mig? Nu hade jag ju massa konstiga känslor istället för bara en. Jag hade hittat något som hjälpte mig förstå mig själv. Bara detta att få flera ord istället för bara ett. Det var något som hände med mig. Jag fick större helhet av mitt mående. Med hjälp av detta kunde jag även förstå vad det var som gjorde att jag mådde så här. Jag fortsatte på samma papper skriva ner varför jag kände mig Tom, trött, förvirrad och så vidare. Efter det så var det lättare att skriva ner en lösning på det hela. Vad behövde jag göra för att hitta en lösning på mitt mående. HusmorsRecept, för att må bättre Hur känner jag mig egentligen? Varför känner jag så här? Vad behöver jag göra för att inte känna så här? Hur gör jag? Tag fram ett papper och en penna och lägg ner det framför dig. Sätt dig ner i egen tystnad och känn hur du egentligen mår. Börja skriva ner vad som än kommer upp. Har du ett motstånd över detta så se det då som en utveckling i dig själv och kom över tröskeln för förändring. Ord kan även hittas på för att passa in till dina känslor. Bara att få ner något på pappret som man sedan kan titta på gör något med ens egna förståelse över sig själv. Det går även att göra denna övning med sina positiva känslor i utvecklandet i sig själv. Jag har skrivit upp några listor som du hittar i dörren ifall du kör fast eller skulle behövas ett lite större ord,tanke förråd.

I all förändring finns det motstånd

Om det finns motstånd i all förändring, så finns det utveckling i allt motstånd!
Lycka föder framgång!
Tom, Trött                            Seg, Moln i hjärnan,                          Förvirrad, trött energi i kropp                           trötta ben, Energisamlig i pannan, t.                               Torra ögon
Lycka till!

Hitta dina känslor

Känslo register